练瑜伽，人到中年，要做好失去一切的准备！
更新时间：2025-03-02 16:34 浏览量：5
瑜伽练习中的单腿平衡体式看似容易其实很不简单，从单腿手抓脚到树式再到战士三，想要稳定地把这三个体式串起来，不仅需要强大的臀腿力量，还需要高度集中的意识，二者缺一不可。如果一个练习者不小心半途中掉下来，也不要过度苛责自己，可以重新稳定心性，调整呼吸，再次进去稳定专注的状态。垫上的状态反射出了垫下的状态，哪怕无法达到自己的预期，也不会觉得懊恼，敢于重头再来，抛弃对结果的执念，体式即道场，道途即目标。
想要获得完美的身形，可以去练普拉提，但想要稳定心性，练瑜伽最合适不过。瑜伽在教我们怎么有意识地使用自己的身体，有身体感受参与的练习才能瑜伽，丢掉感受谈练习就只是在健体，甚至会有受伤的风险。
练习一直在引导人们追求一种内在的平衡和稳定，内在平衡稳定了，身心就会感受到舒适，练习者就会回到本具足圆满的状态。
垫子上总是对体式追求完美，追求标准的人，脑海里就会不停产生很多念头，这些念头反而会让体式变得不稳，内心变得不安。垫子下练习中追求完美的人，大多数会对周围的人高标准，严要求，就会觉察事事不如意，跟理想中的瑜伽状态完全相反。
当一个练习者日复一日，年复一年走上带着全然的觉知走上瑜伽垫，不管曾经有多少成就，体式练得多么耀眼，都只是点亮内在光芒的星火，我们仍然本自具足，从来不增不减。理想的瑜伽状态跟理想的生活状态一样，是一种专注当下身心感受，无拘无束，自在惬意的。
昨天晚上看到一个自己很喜欢的音乐人离世了，真真切切的感受到，曾经的青春时代在慢慢离自己而去甚至退出世界，看到“雅致得体的态度去走生命之路”这句话，忽然想到一位自己很喜欢的瑜伽老师说过，瑜伽最终是可以让练习者舒适地面对死亡的。
人到中年，健康、工作、亲人……这些曾经好像看似坚固的东西，在这个时期好像都变得岌岌可危。想要过得好，瑜伽人要做好失去一切的准备，允许一切发生，接受所有无常，在顺境中不张扬，逆境中也不放弃。
人世间万事万物纷纷扰扰，人往往不是拥有的太少，而是想得到的太多。温饱无虑就是幸事，无病无灾就是福泽，幸福是养自己的心，不是养别人的眼。
人这一生，一切皆为空欢，赤裸裸而来，赤裸裸而去，唯一真正属于自己的，就是自己活着的每一个瞬间，我们只是时间的过客，人生跟瑜伽一样，只是一场经历。愿远去的人安心！