南昌年轻人爱上练习太极拳
更新时间：2024-10-29 13:58 浏览量：24
每天清晨，当你走在公园、小区空地或是附近的景区街道，常常能看见一支支太极拳队伍，他们穿着专业的太极服，伴随着舒缓放松的背景音乐，练习着太极拳法。休息间隙，大家还围在一起互相探讨着练习太极拳的心得体会。
说到“太极拳”，多数人认为这是一项专属于“银发族”的健身项目。然而经过记者多日走访了解到，现在南昌有多家太极拳馆成立，吸引了不少年轻人进馆学习太极拳。此外，南昌的一些中小学校也开展了太极拳相关兴趣课程，让孩子们在修身养性、强身健体的同时，传承太极文化。
现状——
南昌有近10万人练太极，其中5%为年轻人
上午9点，在洪都公园的中间空地上，随处可见来这里晨练的市民，广场舞、健身操、太极拳……大家都充满了热情与活力。
今年60岁的叶志强是一位太极拳爱好者，也是江西省太极拳协会常务理事，早在1985年的时候就开始学习太极拳，至今已经近40年。“太极拳是一项老少皆宜的健身项目，下到3岁小孩、上到90岁老人都可以练太极拳。”叶志强告诉记者，太极拳逐渐在南昌兴起是在2000年左右，因为练太极拳能够强身健体，对心脑血管以及呼吸系统和消化系统都有很多好处，“这也是很多老年人练习太极拳的原因之一。”
但是，太极拳并不是一项专属于老年人的项目，作为一项世界非物质文化遗产，太极拳如今深受南昌市民的欢迎，尤其是近些年来，越来越多人开始接触太极拳、爱上太极拳。据不完全统计，目前南昌市练习太极拳的人群已达到10万余人，其中年轻人占5%，40岁左右的中年人占15%，“而且我们发现，练习太极拳的人群中，女性占多数。”
据业内人士介绍，目前南昌市普及的太极拳种主要以陈氏太极拳老架、杨氏85式太极拳和竞赛套路为多数，每一类太极拳种都有各自的特点。例如陈氏太极拳快慢相间、刚柔相济；杨氏太极拳拳架舒展大方，动作柔和、缓慢；而竞赛套路具有规范性、竞技性、传统性、普及性等特点。
好处——
坚持练习身体素质明显提高
今年51岁的陈立伟自幼习武，之后又对太极拳产生了浓厚的兴趣，至今他已经练太极拳有近20年时间，每天坚持清晨5点多起床练习2小时，晚饭后还要练习1小时。“这么多年坚持下来，身体柔韧性、身体素质、身体灵敏性比同龄人甚至比很多年轻人都要好。”
2012年，邵小英接触了杨氏太极拳，至今习拳已有12年时间，能够深刻地感受到太极拳给她带来的好处。“没有练习太极拳之前，我常常感冒，还经常失眠。”经过多年太极拳的练习，邵小英的身体素质提高了不少，感冒、失眠的情况也有极大改善。
今年53岁的郑阿姨，2年前开始练太极拳，“练太极拳之前我一直有失眠的症状，需要靠安眠药才能入睡。”一次偶然的机会，郑阿姨在朋友介绍下认识了一名太极拳老师，经过一段时间学习后，郑阿姨失眠的症状好转了很多。
“我今年已经80多岁了，自从练了太极拳之后，我的腰都能直起来走路了！”每天练太极拳的陈奶奶告诉记者，以前她的身体不好，腰疼、腿脚不便，走路都颤颤巍巍的。而现在的她，身体明显硬朗了很多。
延伸——
多家太极拳馆落户南昌，定制化课程吸引年轻人
太极拳作为中国传统武术的瑰宝，正以其独特的魅力吸引着越来越多的年轻人。记者经过查询了解到，目前南昌已拥有10余家太极拳馆，这些太极拳馆不仅提供传统的太极拳教学，还会根据年轻人的需求和特点，推出定制化课程。
位于西湖区朝阳新城的陈家沟太极拳馆至今已在南昌开馆14年，刚开馆时仅有30多名学员，而现在，拳馆每年都有300多名学员报名学习太极拳，“最小年龄的是7岁，最大年龄的是80岁。”馆长程保荣告诉记者，多年来随着不少家长思想观念的改变，越来越多的年轻群体以及学生群体加入到学习太极拳的队伍中来。为了满足年轻群体对时间上的要求，拳馆特设晚上班和周末班，还根据年轻人的身体条件及兴趣特点进行针对性教学。
此外，记者从红角洲今年5月新开业的武韵轩太极养生拳馆了解到，该拳馆教学模式采取小班制和预约制，这样既能够让学员合理安排时间，还能够针对每一位学员的特点进行教学。“像针对小朋友的，我们一般预约在周末和寒暑假上课，上班族一般晚上或者周末上课。”
发展——
推动太极拳进企业进社区进学校
在南昌县芳草学校，每周五的大课间操时间，全校六年级至九年级近1400名学生一起练太极拳，场面壮观。据学校老师刘检琴介绍，自2016年该校开办以来，便推行年级特色体育课程，而太极拳在六年级至九年级的体育课程中被列为必修项目，至今已经坚持了8年。
南昌市武术协会副主席熊国平告诉记者，多年来，太极拳作为一项健身项目一直受到广大群众的欢迎，为了更好地推广太极拳，南昌市武术协会不定期开展各项大型太极拳展演活动和比赛，通过互相切磋交流的方式，吸引社会各界太极拳爱好者参与。此外，为了规范太极拳的技术，南昌市武术协会专门培训了近80名专业教练员、裁判员，陆续走进社区、企业、学校，教社区群众、企业员工以及广大师生练习太极拳，“目的一是为了传承太极文化，二是让大家感受到练习太极拳给身体带来的好处。”
熊国平告诉记者，传承和推广太极文化是南昌市武术协会的责任。他们将会一直坚持下去，让更多年轻群体加入进来，让更多人受益于太极拳的健康与养生。