激励效果的优化:奖励量控制

更新时间：2024-12-18 12:37  浏览量：1

我们完全可以自行设定奖励来激励自己。最简便的方法就是准备一些美食。当取得显著进步时，不妨购买一些物品作为奖励。在开始之前，可以将自己渴望的物品具体列出来，制定一个预算，并规划好在哪个阶段购买什么。仅仅这样规划，是否已经让你感到兴奋了呢？除了购物，还可以通过其他方式来奖励自己，比如与喜欢的人约会、参加喜欢的音乐会、享受温泉之旅、进行美容护理或按摩等。