太原音乐指挥杨兆洁：迎接冬至，南屯艺术团唱响冬日健康之歌

更新时间：2024-12-21 05:26  浏览量：1

冬至，这个古老而神秘的节气，如同一位慈祥的老者，缓缓步入我们的日常。寒风渐起，白昼渐长，太原南屯艺术团的成员们却以饱满的热情，为这个冬日增添了一抹别样的色彩。他们组织了一场冬季群众文化活动，用歌声温暖了整个社区，为大家带来了《回娘家》《心上的罗加》《大海航行靠舵手》等三首脍炙人口的歌曲，让人们在寒冷的冬日里感受到了温暖与欢乐。

然而，在享受这份艺术带来的愉悦之时，我们也不应忽视冬至节气对我们生活的影响。冬至不仅是阴阳转换的关键时刻，更是我们调整饮食、作息以及生活方式的重要节点。在这个季节里，如何保持身体健康、安稳过冬，成为了大家共同关注的话题。

在饮食上，冬至时节我们应注重温补，适量增加蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入，以增强身体的抗寒能力。羊肉、牛肉、核桃、红枣等食物都是不错的选择，它们既能提供足够的热量，又能滋养身体，帮助我们抵御冬日的严寒。同时，我们也要多喝水，保持体内水分平衡，避免因干燥而引发的不适。

在作息上，冬至时节我们应顺应自然规律，早睡晚起，保证充足的睡眠时间。晚上早睡可以养阴气，早上晚起可以养阳气，这样有助于我们调整生物钟，提高身体的免疫力。此外，我们还可以适当进行户外活动，如散步、慢跑等，以增强体质，提高抗寒能力。但需要注意的是，户外活动时应做好保暖措施，避免受寒感冒。

在生活方式上，冬至时节我们应保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。可以通过阅读、听音乐、与朋友聊天等方式来放松心情，缓解压力。同时，我们还要关注自己的心理健康，及时调整心态，保持积极向上的生活态度。

冬至节气的饮食、作息以及生活方式都尤为重要，它们直接影响到我们在接下来的冬季是否能免受疾病的困扰。太原南屯艺术团用歌声为我们带来了欢乐与温暖，而我们也应该用科学的生活方式来迎接这个寒冷的季节。