一曲《三大珍惜八项注意》，用入心入脑的歌声引导少年儿童珍爱眼睛保护视力——刘俊韬作曲处女作献给全国的儿童青少年朋友
更新时间：2024-11-25 23:53 浏览量：1
由刘俊韬作词、刘俊韬作曲（作曲处女作），山东量声童声合唱团演唱的原创歌曲《三大珍惜八项注意》，旨在用入心入脑的歌声引导儿童青少年朋友从点滴做起，养成爱护眼睛、保护视力的好习惯，拥有明亮的眼睛和良好的视力，刻苦努力学习，追梦养好未来。作品创作期间，得到了国家教育部、山东省教育厅、山东省教育电视台、菏泽市关心下一代工作委员会、菏泽市牡丹区儿童青少年近视防控中心的支持，在此一并致谢！感谢各单位相关领导对于防控儿童青少年近视事业的关心，对传播社会正能量和自媒体人的创造给予的大力支持。
《三大珍惜八项注意》
——“防控儿童青少年近视”主题宣传歌曲
作 词：刘俊韬
作 曲：刘俊韬编曲：常连祥录 音：田 雪混 缩：孙玉莹演 唱：山东量声童声合唱团
少年儿童个个要牢记， 三大珍惜，八项注意： 第一珍惜健康爱身体， 眼睛明亮蓬勃有朝气；
第二珍惜时光爱学习， 眼界开阔追梦有动力； 第三珍惜感情爱集体， 眼里有爱生活更甜蜜。
三大珍惜爱眼是前提， 八项注意护眼不停息： 第一运动户外多游戏， 接触阳光强度要适宜；
第二读写做到三个一， 姿势距离样样有规矩； 第三三个二十靠自律， 养成习惯光线要给力；
第四电子视屏要远离， 分龄管控严格守纪律； 第五做操护眼促休息， 净手取穴力度遵中医；
第六营养均衡助发育， 眼睛需要挑食不可取； 第七作息昼夜守节律， 充足睡眠质量是第一；
第八关注眼睛和视力， 及时报告遇到的问题。 眼睛疾病就医早干预， 视力模糊千万莫大意。
爱眼护眼关键靠自己， 预防近视社会齐努力。 健康成长感恩又珍惜， 光明未来你我共进取。
注：⑴“第一运动户外多游戏，接触阳光强度要适宜”，是指儿童青少年应坚持每天日间户外活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。户外活动要避开午后高温强晒时段。
⑵“第二读写做到三个一，姿势距离样样有规矩”，是指“一尺一拳一寸”，即眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸；不可平躺、侧躺或趴在床上看书，不可边走边看书，或者在移动的车厢内看书。
⑶“第三三个二十靠自律，养成习惯光线要给力”，是指坚持“20-20-20”原则，即近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米）远眺20秒以上。保持光线适度，白天充分利用自然光线进行照明，同时要避免阳光直射；晚上除开启台灯照明外，室内还应使用适当的背景光源。
⑷“第四电子视屏要远离，分龄管控严格守纪律”，是指0～3岁婴幼儿不使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；3～6岁幼儿尽量避免其接触和使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟，每天累计时长不宜超过1小时。使用电子屏幕学习时，屏幕中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右，距离为电子屏幕对角线长度的4-6倍，观看30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
⑸“第五做操护眼促休息，净手取穴力度遵中医”，是指在持续用眼后认真规范做眼保健操，让眼睛得到充分的休息，减少调节滞后，改善视疲劳症状，防控近视。做操时应注意清洁双手，按中医要求找准穴位，力度到位，以略有酸胀感为宜。
⑹“第六营养均衡助发育，眼睛需要挑食不可取”，是指重视0～17岁的眼球和视觉功能发育重要阶段，摄入均衡的营养。家长要引导儿童青少年多摄入鱼类、蛋类、乳类、豆制品等食物，多吃新鲜水果蔬菜，做到饮食多样化。
⑺“第七作息昼夜守节律，充足睡眠质量是第一”，是指严格遵守正常昼夜节律，确保充足且高质量的睡眠，幼儿、小学生每天睡眠应不低于10小时，初中生睡眠应不低于9小时，高中生睡眠应不低于8小时。家长应给孩子营造良好睡眠环境，引导孩子按时休息、按时起床、规律作息，培养良好的睡眠习惯。
⑻“第八关注眼睛和视力，及时报告遇到的问题”，是指儿童青少年发现自己的眼睛不适或者视力模糊，一定要及时报告家长和老师，由家长和老师第一时间带去就医，做到早发现、早干预，防止出现因为延误造成不可逆的严重后果。
《三大珍惜八项注意》词谱（制谱：齐元义）
词、曲作家：刘俊韬
词、曲作家刘俊韬简介
刘俊韬，笔名春晨，网名俊雅鸿儒，1972年6月出生，山东莱州人，国防大学全日制硕士研究生，中共党员。1990年3月入伍，2014年11月转业，正团职，上校军衔。山东省音乐家协会会员、山东省作家协会会员、山东省摄影家协会会员，国家二级心理咨询师，著有刘俊韬文集10部、中篇小说3部，发表各类作品1000余万字。腾讯音乐人、中国原创音乐基地5sing认证音乐人，2003年创作歌词至今，已发表歌词500多首。2020年全民抗击新冠肺炎疫情以来，先后创作了公益抗疫歌曲《你的背影》《战疫英雄》《姐妹》《迎接春天》《爷爷，我要为您唱支歌》《就地过年》《你和花儿一样芬芳》《守护》《大白，大白》，《爱如泉涌》等深受听众喜爱。歌唱新时代、赞美新生活的原创歌曲《和人民在一起》《小康大爱》《一心为了你》《陆军战歌》《第一书记》《牡丹之都》《盛世花开》《美丽家园》《莱阳梨花颂》《梨乡恋歌》《幸福伴着梨花开》《跟着支部一路康庄》《绿色莱阳欢迎你》《莱阳梨花开》《守护梨乡》《梨乡铁军》《马路天使》《梨乡的红袖标》《花之冠》《储酒谣》《大易之歌》《盛华之歌》《醉美濯村》《大野头的樱桃红满山》《魅力羊郡》《幸福团旺》《高格欢歌向未来》《魅力万第》《保密之歌》《心声》《密》《红十字之歌》《我是济南》《最爱济南》《泉·城》《圆梦济南》《爱济南》《大汉雄风》《健康第一》《火火的大中国》《鹊华烟雨》《玉水原乡》《有空来聊》《聊城聊城，我的爱》《爱上聊城爱上你》《淄博烧烤火火火》《相约淄博》《山东大煎饼》《军嫂》《叫一声“兵妈妈”》《我在莱阳等着你》《绿色的承诺》《和我一起木里》《感恩感念》《新泰，一起向未来》《双拥花开耀泉城》《飞翔吧，少年》等歌曲广为传唱。庆祝建党百年系列歌曲《百年回眸》《书记颂》《永远铭记》《永恒的誓言》《再唱颂歌献给党》《铁心跟党走》《仰望英雄》《连心线》等多首作品一经发布便引起强烈反响。原创流行歌曲《梦里的妈妈》《妈妈，我想你》《唱给妈妈》《父亲》《男人的爱》《新时尚新风尚》《我们一起走》《你到底要怎样》《青岛，快乐起航》《绽放·启航——菏泽牡丹机场通航主题曲》《泉速新时代——济南地铁之歌》《晚安，好梦》《开心就好》等，多角度展现现实生活之美，传播真善美、传递正能量，作品多次在全国原创音乐大赛中获奖。
演唱者：山东量声童声合唱团
量声艺术培训学校简介
量声艺术培训学校成立于2017年，是一家专业从事少儿声乐、少儿口才、成人声乐的专业级学校，是济南市教育局白名单学校，荣获济南市“槐荫区民办先进单位”称号。
现代化的教室，专业的录音设备，是孩子们追逐梦想的保障。
学校老师富有激情、专业过硬，能用心倾听孩子们的需求。
少儿流行声乐课堂，守护最初的纯真与热爱，用歌声诠释童年的缤纷色彩。
少儿口才课堂，通过演讲口才训练，培养孩子们的创造与想象力，让孩子们在任何场合都能侃侃而谈。
特色课程：作为行业内探索的先驱，量声艺术还设有情感演唱律动课、肢体律动课、艺术实践课，这些丰富的特色课程开阔了孩子们的视野、激发了学习兴趣，满足了成长需求。
普及艺术文化教育，提高学员终身的艺术素养，不忘初心，做有情怀的教育者。量声艺术正在为成为山东一流、中国优秀的，令人尊敬的，引领文化艺术价值的教育服务机构而努力奋斗！