从 50 多岁开始提高生活幸福感的智慧

更新时间：2025-02-06 12:03  浏览量：1

怎样才能让我们后半生熠熠生辉？日本经营管理顾问藤井孝一说：“从 50 岁开始人的'流体智力'，即想象力、灵活柔性思考和解决新问题的能力，会因衰老而下降；相反运用过去所学知识技能解决问题的“晶体智力”会随着年龄上升。为了在后半生大放异彩，我们应该以音乐家巴赫为榜样”。本文选自藤井孝一的《50代がうまくいく人の戦略書》（三笠書房）的部分内容。

我们现在正处于100年寿命时代。与过去相比，50岁人的形象已变为更加充满活力和年轻靓丽。看看娱乐圈有很多演员不受岁月侵蚀依然光彩宜人，如50岁以上的木村拓哉、福山雅治和石田百合子。一般来说这个年龄被归类为“中年人”，许多人则认为介于40-50多岁左右；但实际上50岁人正接近更年期而会意识到伴随加龄而来的生理衰退。对许多人来说，50多岁已完成孩子抚养、面对父母看护或丧亲之痛之时候了。工作方面，人到了 50 多岁时会强烈意识到退休年龄的职业发展天花板，会有更多机会去思考如何度过后半生“这么待下去可以吗？”“我该怎么办？”。。。

我今年59岁，就我个人经历而言，40岁和50岁时的变化很明显。首先体力和精力都下降了，需要花很长时间才能恢复过来；记忆力也在下降，越来越难以想起一本书或一部电影的名字。速度和专注力也无法持续。

例如我30多岁时曾建议客户周末创业，提出过如“每天写封电子邮件、杂志投稿或博客以获得品牌推广和知名度”等需要投入很多精力和时间的方法；当时还教过如何利用最新趋势和技术提高知名度和成就的方法。然而现在跟上世界趋势的学习速度已经放缓，当谈到 YouTube、TikTok 和 Instagram 时，我没有信心与年轻人竞争。积极性方面，与30岁和40岁人相比确实在下降；以前不畏艰险敢想敢拼，现在却变得更加谨慎。

此文一开始的调子或许有些灰暗，但我想说的并不是人到了50多岁时就该放弃各种事情安静生活。把50岁看作防守方的下坡路是错误的，当然无论身体多么强壮也都无法否认随着年龄的增长而带来的身心衰退；意识到这种下降必不可少。但关键在于“意识觉悟衰退并改变人生的活法。”

50岁也有积极元素，即以经验为后盾的知识、技能和人脉。相信你们在漫长职业生涯中获得了丰富的知识和技能。如果善用这些知识技能朝着其他方向发展便仍可以绽放新花。此书我将介绍从50岁开始该如何转型让生命大放异彩以及如何去做。

大学毕业后我在一家金融企业从事市场营销工作。除了工作本职还支持中小企业和创客做管理咨询并在34岁时独立出来，成为自由职业者后在40岁时创办了自己的公司并成为老板。51 岁时将公司管理权交给了继任者，现在主要从事写作和咨询；就像50岁后又做回了管理顾问。

在50岁时退居二线是我一开始就决定的事情。从小我就目睹年长的企业老板，心里就觉得50 岁是一个老板能够在一线冲锋陷阵的极限。也许我有信心在50岁时能坚持干下去，可能会继续经营企业。然而当我真正到了50岁时就觉得自己不能再执着于管理。现在回想起来，我的决定从来都不消极。那时的直觉告诉我必须转换战场，冥冥中觉得我50岁应该有不同的工作方式。

最近我读的一本书证实了我的选择，书名为《中年觉醒》（Arthur C. Brooks / 阿瑟·C.布鲁克斯）。书里讲到需要高技能的职业鼎盛期通常止于30-50岁出头。举一个易于理解的例子，运动员在20多岁时达到巅峰；相反艺术家和知识工作者的天花板来得晚些。有些人认为即使 50岁仍有有增长空间，但现实并非如此。如发明家和诺贝尔奖获得者在做出重大发现时大多在30多岁，达尔文50岁时根据年轻时的研究发表了《物种起源》，之后他作为研究人员未能取得任何重大成就并在绝望中度过了最后的岁月。

人类被赋予了两种类型的智能。第一个称为“流体智力”，指想象力、灵活思考、解决新问题的能力。简言之是我们工作中展示的实操技能。无论年轻时以新奇想法取得多么伟大成果的人，都无法避免由于衰老而导致的流体智力的下降。然而，还有另一类型的智能称为“晶体智力”，是利用过去学到的知识技能解决问题的能力。这种晶体智力在流体智力下降之后上升。换句话说，达尔文后半生之所以过得悲惨失意，是因为他永远痴迷于流体智力。

接受创造力和灵活思维的下降并转向发挥晶体智力，如此这样做便可以闪耀职业生活第二春。现实中体现这种伟大转变的人物之一是作曲家巴赫。巴赫作为音乐天才很早期就创作了 1000多部作品。对于日本人来说，巴赫是著名作曲家而被称为“音乐之父”。然而他的荣耀并没有持续太久，把他从主角光环里拖拽出来的，是他的儿子们。特别是他的次子卡尔·菲利普·伊曼纽尔·巴赫 （Carl Philipp Emanuel Bach） 在当时比他父亲更出名，巴赫则成为了过气作曲家。

但巴赫并没有就此止步，他没有以作曲家身份继续引领潮流，而是成为了领导者完成了他的职业转型并在周围人的尊重中结束了生命。

我们应该效仿的是巴赫式的生活方式。

50岁的后半生中，我们很难再像前半生那样以世俗成功作为目标。我40岁时创立公司孜孜不倦地工作了10 年，因此我获得了不少管理实操经验。通过经验我了解了管理的基本原理和难点并理解作为管理者的感受。如今可以发挥这些知识储备，在50岁能够回顾当时的经历并给出更现实的建议。从50岁开始需要我们“将积累的经验回馈给周围人”的输出型生活方式。 一旦我们能跳到第二曲线，等待我们的将是幸福快乐的生活。

享受爱好的方式不止一种。有些爱好是独自享受的，例如阅读；而另一些爱好需要多人一起参与，如五人制足球。理想的做法是不要拘泥于一种爱好而是以均衡的方式享受它。管理顾问大前研一主张“从四个轴上思考爱好”。

这四个轴是：

（1） 独自享受
（2） 和朋友一起才可以做
（3） 在户外做的
（4） 在室内做的

如果创建一个四象限矩阵，爱好将分为以下四类。

・ 户外 ×独自做...... 慢跑、钓鱼、单人露营等。
・ 室内 × 独自完成...... 阅读、看视频、肌肉训练、手工等。
・和朋友一起做 ×户外...... 高尔夫、远足、棒球等。
・ 和朋友一起做 ×室内..... 合唱团、乐队活动、打麻将等。

理想情况是至少拥有两种或多种类型的爱好。这是因为即使喜欢和朋友聚会，也有大把时间需要独处；另外随着年龄的增长，同龄人也会在我们之前离去。这意味着很多时间我们独自一人，这种情况下最好拥有独自享受的爱好才不会感到无聊。即使高尔夫是爱好，如果下雨或下雪也不能打一轮，我们就会闲下来；何况盛夏打高尔夫球非常危险，我看到很多人在夏天打球被救护车带走，这尤其令人担忧，因为有很多高尔夫球手都老年化。根据天气和身体状况，选择在室内阅读还是更安全。

我是那种不介意孤独的人，但我喜欢报班去教室上课，在同龄人的包围下学习。这就是我去上学习烹饪和瑜伽课的原因。课堂最好的一点是可以建立人际关系，且由于方法可靠，因此可以快速改进和获取知识，这点也很有吸引力。

还有一个优势是可以被骂。到了50岁时在工作中被骂的机会不多了，我感到工作中没有人能给严格的建议。但是当去上烹饪课时总是被骂。不倒油就加热煎锅会被骂，洗手不充分或拿刀切菜有点草率会被警告。

只有被骂时才觉得自己不够好而谦卑，那些老板之所以喜欢享受练习茶道等活动，可能也是因为意外地会被骂了一顿。顺便说一句我的爱好之一是高尔夫，20岁时在美国生活时开始学打高尔夫；30岁抚养孩子打球机会较少，直到45岁后又重新开始打，如今已过去10多年。

虽然不是很熟练，但打高尔夫球的时间是宝贵的乐趣。我认为高尔夫是很好的爱好的原因是与生活的主题，即金钱、健康和人脉密切相关。虽然打高尔夫球没有报酬，但它激励我需要赚到足够的钱来享受高尔夫。此外为了持续打球，保持身体健康必不可少；在球场上走路打球需要相当大的体力，还可以期待通过比赛来增加睾丸激素的效果。而且持续在五六个小时的场地中一直聊天，因此人际关系得到了滋养；可能会结识根本不认识的人，这样可以结识很多新朋友。一些老年高尔夫球手都曾是顶级老板，还可以通过听他们的故事得到学习。打高尔夫球会对钱、健康和一起的同伴心存感激。我坚持打球就是为了证实这三件事。

这不仅限于玩，我想强调的是不要 “拖延 ”想做的事情。当我帮助客户创业时经常遇到一些人试图通过找借口来推迟创业。“等现在手头做的项目完成后” “等我升为总经理”“等我从分公司调回东京”“等我退休了”。。。这样不作为的借口一个接一个地出现。不仅仅是创业，出于某种原因想出借口而拖延个人梦想的人无穷无尽。“等钱攒够就去旅行”“有时间就开始爱好”
“孩子独立后再开始学习”。。。即使找借口时间也在流逝，且找借口时可能会出现不可预见的情况；最坏情况是有些人在 50岁时去世。如果有想做的事情应该立即去做，至少应该开始准备。

年轻时我走遍了全世界，仍有很多地方因为各种原因不能或不想去。例如内战的影响，叙利亚的一些世界遗产已被指定为濒危世界遗产；由于周围局势的恶化，耶路撒冷老城的旅游门槛也有所提高。由于全球变暖的影响，意大利威尼斯也处于枯竭的边缘；未来由于瘟疫和战争，我们无法预测何时何地会迷失方向。或者可能因为自身健康问题而无法前往，例如马丘比丘海拔较高而存在高原反应的风险；如果腿和臀部变得无力，可去的地方会立即受到限制。

随着年龄的增长，某些形式的娱乐会变得更加严格。例如在冲绳进行水肺潜水，如果年满 60 岁则需要出示病史证明，一旦有特定病史将无法参加。一些驾校对获得大型摩托车驾照有年龄限制，退休时一辆哈雷但如果拿不到驾照就无能为力。主题公园的过山车类型也有年龄限制，例如“55 岁”或“65 岁”。

如果想，“我总有一天会这样做”，那么限制的日子会在眨眼间到来。因此你不能拖延。俗话说，人生中最年轻的时刻就是现在。当我在健身房与70、80 多岁人交谈时，他们总是说以下几句话。“你还年轻现在最好多做点事情。你会逐渐食欲不振，所以现在去吃想吃的东西吧”。我遵循这个感恩的建议并尝试停止拖延。