你只不过是被困在观念的牢笼里

更新时间：2025-03-11 23:30  浏览量：3

不久前有朋友问我为什么朋友圈没再更新过，说感觉你消失了很长时间？

我的最后一条动态也是现在朋友圈里唯一的一条动态，是独自一人去长沙看草莓音乐节的视频，是告五人《唯一》的演唱现场。在那之后，我就再没发过任何动态，当然除去一些“被迫转发”的任务，当然也是转发过后立刻就删。

我不知道别人是不是会和我一样，慢慢地会想要去脱离社交网络，有相当长的一段时间里，我基本就是从关注的公众号里获取资讯、卸载了短视频APP、也基本不主动社交、更不想把自己的情绪跟网络里的任何一件热门话题关联。所以，基本上就不愿意再在朋友圈里发言，而且越长大越恐惧自己的情绪被外界知晓，也会担心表述不当，惹来非议或者被人讨厌。

我这样说或许有点自我矛盾，如果真是这样的话，那为何还在公众号里发文字呢？因为我想要有一片“精神自留地”，而且我很确定知道一点，如果你是和我一样从小就极为敏感，且有些自我意识过剩，那你一定明白我的感受。

巧合的是，愿意读文本的人，越来越少，且关注我的人也没有几个，这里恰好安全，恰好适合我释放情绪，恰好不打扰任何人。

我以为我们长到这个年纪后，不会再被别人的评价所左右或者伤害，而事实并非如此，人无论长到多少岁，也依旧会被刺痛到软肋。很长一段时间以来，我都会觉得自己的难过是不对的，甚至是有些丢脸的。

所以我养成了一个习惯就是清空，清空动态，清空聊天记录，清空一切不善意的言语。当做是一切从未发生，就像用乳胶漆覆盖了满是涂鸦的墙壁，以此来对抗那些恶意。

不过现在我意识到，这样处理可能也不对，停止内耗的方法不是躲避，更多更有效的方法是，训练自己的对抗能力，让内心在一次次地撞击中，逐渐强大，最后趋于稳定。

以前刷短视频的时候，常常就能刷到教我们如何“停止内耗”的方法，而且越刷越多，越刷越雷同。自己大概能从此类视频中提炼出一个共性——脱敏，也就是把自己的情绪当回事，不要想那么多.....不过细想就会发现一个漏洞，人的悲伤痛苦、对恶意的敏感、对伤害的难以释怀，是刻写在人类基因上的，人是无法真正消除它的，最多是把自己假装成“阿Q”。

再有就是，我始终觉得人是对称性生物，包括人的感受也具有对称性。接受正面情绪的眷顾，同样也就无法回避负面情绪的冲击。如果一直刻意屏蔽掉那些负面经历带来痛苦，那么我们也将会失去对美好事物的感知力。

这样看来“矛盾”也就有了相对合乎情理的解释：敏感、意识过剩、强共情力和感知力，但很容易陷入痛苦的漩涡，这是你。脱敏、从不内耗、弱共情力甚至冷漠，但是内核极其稳定，这也是你。如果能把这两个你“合二为一”，这是一个需要反复修炼的过程，只能慢慢来，没有捷径。

与我而言，确切地说是与我的工作而言，因为自己相当于一个“场景构建者”，如果我主动将全部的感知力统统抹杀，不去感受任何外界的反馈，痛苦的美好的一并抹杀，那我想也是一场灾难，就像是航海家没有指南针，天文学家没有了望远镜一样。

所以，我想自己还是会做这样的选择：不脱敏，即便是有时候会感觉到痛苦，但我也知道痛苦也是会过去的，如同一切都会过去，都会在时间的长河里被淹没，变得了无痕迹。

记录，用文本记录有关于痛苦的，美好的...一些有意义的或者无意义的小事儿，这是有必要的，至少对我而言是如此。不是为了完成某项既定的任务去记录，也不是为了给谁看，更不是为了证明什么，仅仅就是写给自己，所以也没有所谓的负担或者内心纠结，担心自己哪里说错话，或者表述不严谨。

这种相对洒脱的记录，完全可以敞开自己的心扉，不用说谎、不用争辩、不用粉饰、不用假装生活中一切都很好。就说当下的真实感受，哪怕是早高峰错过了一班地铁，又要为此多等5分钟；食堂阿姨给你拿错了包子，到了办公室才发现，此时你已经不想再下楼更换；工作时总有不懂分寸的人，在办公区扯着大嗓门说着无关工作的事情，自己还得懂礼貌的不揭穿.....

文字记录的事情有个好处就是，不用言语对抗，特别是能规避人与人之间的口舌之争；有时候我们不与某类人争论，不是证明他们赢了或者自己认可了其荒谬的说辞，而是内心的理智不允许自己变成“它们”；记录则是把自己的内心展示给自己看，对自己诚实，而不是冷漠到把自己也骗了。

写下来的还有一个比较重要的意义是，感悟是稍纵即逝的，它发生的很随机，所以需要珍惜和把握。

当然，最后还是想说，人最好还是不要过度探索精神世界，因为这是一件极其危险的事情，一旦迈过那条实线，人生就会陷入到“虚无主义”，而至今没人能说清它是个啥，又有多么可怕。

周末遇见阴天，那就阴天快乐吧！