当代散文|听着音乐“跑”进马年

发布时间：2025-12-30 19:10:15  浏览量：16

文/何龙飞

马年即将来临，区里举办迎新年“健康跑”，旨在倡导全民健身运动，营造浓烈的迎新年氛围。

我这个长期坚持晨跑、晚跑的“跑者”，怎会错过如此健身良机，便报名、缴费、按照要求领物资、穿合适衣服、佩戴号码布，忙得不亦乐乎。

开跑那天早上，我早早地来到东滨路上的起跑点，跟着领跑者做“热身运动”，感受人山人海的火爆场面，情不自禁地感叹一番，自是兴奋、怡然。

“嘭！”发令枪响后，我跟着领跑者跑起来，跑速不快不慢，恰到好处，适合自己。尽管强哥、刚哥、欣姐、梅姐等“快跑者”怂恿我快跑起来，但我还是坚持自己的跑速，匀速地跑，只因为适合自己的跑速，才是最好的。

不过，我以往都是听着音乐跑，益处是：分散一些精力出来欣赏音乐，以便减轻身心的负担、压力，不至于感到那么累；踩着音乐节奏“跑”起来，身心皆爽，可谓“双丰收”“两不误”。

久而久之，听着音乐跑，怎一个“爽”字了得，就成为我的“经验”“良方”。如今在迎新年健康跑中继续践行，可谓“得心应手，心想事成”。

瞧，我拿着手机，一边听抖音里节奏感强的歌曲或纯音乐，一边跑，而且尽可能地踩着节奏跑，跑得轻松、自如。

不经意间，汗水从额头上滚落，喘气、累在所难免，可我咬咬牙，坚持听着音乐跑，总算临近终点。再给自己加油鼓劲，奋力冲刺，就跑到终点，结束了5公里“健康跑”，领到了“纪念牌”，心里那个畅然啊不摆了。

拉伸运动自然要做，手机里有音乐伴奏的视频，跟着拉伸就能消除酸痛、疲劳感。果然，照做不误后，我的身心感到了轻松、舒服，庆幸自己成了个爱听音乐的“跑者”。

回家后，与妻子谈起此次“健康跑”，我激动不已，坦言：听着音乐“跑”，跑出了适合自己的速度，跑出了自己的风采，跑出了愉悦的心境。此“良方”有效，打算坚持下去。

目睹我那得意、自豪样，妻子口头表扬了我，建议我听着音乐“跑”进马年，把“良方”在微信朋友圈里推广一下，带动更多的人效仿，那我就是“活雷锋”了。

我以为在理，便采纳了妻子的建议。

于是，我把“良方”图文并茂地发到微信朋友圈里。一石激起千层浪。友友们纷纷点赞，信誓旦旦地要践行“良方”，像我一样听着音乐“跑”进马年。

说到做到。我坚持早晚听着音乐“跑”进马年，跑得意气风发，精神抖擞，跑出了美好的心情、健康的体魄。

友友们是“说话的巨人，行动的高子”，听着音乐“跑”进多姿多彩、风景迷人的马年，成为名副其实的“音乐发烧友”“追新族”，够我欣慰的了。

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