回顾：女歌手叶丽仪抗癌30年，期间从未复发，分享她的3点经验

发布时间：2026-01-18 21:01:40  浏览量：3

“浪奔、浪流，万里涛涛江水永不休……”

当这熟悉的旋律响起，很多人不由自主地跟着哼唱。哪怕听不懂粤语，也能感受到其中奔腾不息的气势。

这首经典歌曲《上海滩》，几乎成为了一代人的集体记忆。

而演唱这首歌的原唱者，正是如今已经七十多岁的殿堂级歌后——叶丽仪。她曾在一次聚会上握着手机伴奏开口高歌，一句“浪奔浪流”出口，仿佛让人们眼前再现了电视里许文强黑色风衣的身影和冯程程浅笑的容颜。

哪怕岁月催白了叶丽仪的华发，她的歌声依旧浑厚有力，气场十足，让网友们惊叹：

“都74岁了，精神！”“果然是原唱，开口就是那个味道”。

年轻时代的这位歌后，以豪迈动人的歌声和优雅的风采享誉乐坛。图为叶丽仪早年演出造型，尽显东方风韵。

作为华语乐坛家喻户晓的女歌手，叶丽仪凭借《上海滩》一曲红遍天下，她的声音陪伴几代人成长。

然而，很多人并不知道，在舞台聚光灯背后，叶丽仪的人生也历经波澜：48岁时她罹患乳腺癌，但在过去的30年里她顽强抗癌，从未让病魔卷土重来。

如今的叶丽仪重新站上舞台，将自己的抗癌故事和宝贵经验分享给世人，成为无数患者眼中乐观抗癌的榜样。

叶丽仪的成长经历充满传奇色彩。1947年，她出生于香港一个普通家庭，自幼在香港荃湾的简陋环境中长大。年轻时的叶丽仪并未料想到自己日后会成为歌手。中学毕业后，她曾在汇丰银行做文员、在国泰航空任职，还兼职当过义务警察。在那个年代，这份体面的工作让家人和朋友都劝她安稳过日子，但叶丽仪心中对歌唱舞台始终怀有向往。下班回家后，她常以唱歌纾解心中压抑，幻想自己站在舞台上。

终于，22岁的她迎来了命运的转折点：1969年香港无线电视举办“声宝之夜”歌唱比赛，叶丽仪毅然报名参赛，一举夺得冠军。评委、著名作曲家顾嘉辉当场为她打出满分，高度赞赏她富有生命力的嗓音。

这次比赛不仅让她赢得了一台彩电作为奖品，更令她下定决心辞去银行工作，正式踏入歌坛。比赛后的叶丽仪很快被唱片公司相中

。1974年，她签约伦敦百代（EMI）唱片公司，成为该公司旗下首位亚洲歌手。

歌坛初期，叶丽仪主要翻唱欧美流行歌曲及演绎国语、粤语流行曲，虽然在香港、新加坡、马来西亚等地发行过多张唱片，积累了一定名气，但一时还未大红大紫。彼时的香港乐坛，粤语流行曲尚未成为主流，大众更青睐英文歌。然而时代的潮流悄然变化——人们渴望听到属于自己母语的歌曲。就在这审美转换的关键节点，叶丽仪迎来了事业的巅峰契机。1980年，香港无线电视台推出电视剧《上海滩》。主题曲由音乐大师顾嘉辉作曲、才子黄霑填词，他们不约而同地认为叶丽仪是演绎这首歌的最佳人选。

事实证明，他们的判断无比正确：叶丽仪醇厚洪亮的嗓音与这首歌曲的意境完美契合，一举唱出了《上海滩》的传奇。为了唱好歌曲开头那句著名的“浪奔浪流”，叶丽仪在录音室反复琢磨发声和咬字，最终以磅礴大气的演绎定格了这首歌的灵魂。“

浪奔、浪流，万里涛涛江水永不休”，伴随电视剧的热播，《上海滩》传遍大街小巷，成为无数华人耳熟能详的金曲。

这首歌也使叶丽仪一夜成名，将她推上事业顶峰，曾一度被誉为“能与邓丽君比肩”的歌坛巨星。

此后叶丽仪又为《上海滩》续集演唱了《万般情》《上海滩龙虎斗》等主题歌，同样广为传唱，巩固了她在乐坛的地位。走红后的叶丽仪持续活跃于舞台。1980年代，她除了频繁为电视剧演唱主题曲（如《女黑侠木兰花》《红颜》《笑傲江湖》等），还举办了多场个人演唱会，并与歌手叶振棠合作推出对唱金曲。1987年，叶丽仪登上央视春晚舞台，为内地观众演唱歌曲，显示出极高的人气。

数十年来，叶丽仪共发行数十张专辑，歌曲涉及粤语、国语、英语、日语等多种语言，足迹遍及世界各地。她嗓音浑厚高亢，音域宽广，既能演绎豪情万丈的时代金曲也能诠释细腻柔情的抒情歌，被誉为华语乐坛常青树。

1997年，香港回归交接仪式上，叶丽仪还受邀担任中英双语司仪，用从容大方的主持展现了她作为艺术家的修养和实力。

可以说，从上世纪七十年代出道至今，叶丽仪始终在用歌声书写着属于自己的传奇篇章。

可正当事业稳步发展之际，命运却在1990年代中期向叶丽仪开了一个残酷的玩笑。1996年，那是一次普通的录音排练。叶丽仪戴上耳机，对着话筒一遍遍练习高音，连续几次拉长那句浪奔浪流后，她突然觉得右侧胸口有点发紧，像被谁从里面拽了一下。叶丽仪下意识伸手按了按右乳的位置，指腹碰到一小块略微偏硬的地方，摸起来不大，但和旁边的触感不太一样。

继续唱的时候，那块地方跟着每一次用力震动，隐隐发胀，她眉头轻轻皱起，换气时动作慢了半拍。休息间隙，叶丽仪走到一旁解开外衣的扣子，轻轻揉按那一小块，顺着乳房边缘慢慢推开，又从包里拿出常用的止痛膏在皮肤周围涂了薄薄一层。等药膏慢慢被皮肤吸收，原本刺着的那股胀痛缓了一点，她活动了一下肩膀，感觉还能忍，就重新整理好衣服，回到录音前的位置。

几个月后，叶丽仪在一档电视录制现场做嘉宾演唱。换礼服的时候，造型师帮她拉上礼服后背的拉链，她习惯性地抬手整理领口，右臂刚抬到肩平，乳房深处就传来一阵清晰的牵扯痛，像有一根细线从乳房里一直扯到腋下。叶丽仪立刻把手放下，脸色微微发白，下意识用手掌按住右乳外侧。指尖一触碰到那块地方，发现比上次大了一圈，边缘也不再那么模糊，按上去有一种钝钝的固定感。

她忍着不适，让造型师帮忙稍微放松礼服的肩带，又趁间隙悄悄走到洗手间，把右手臂缓慢抬起、放下，反复试探那个角度，想找到一条既不太疼又能抬得起麦克风的姿势。叶丽仪深呼吸几次后，那种牵扯感暂时减弱了些。随后她扶着洗手台稳了稳情绪，用力按了按自己的脸，让表情恢复平常，心里暗暗安慰自己只是年纪大了、内衣负担重，等录完这次再去检查也不迟。

真正撑不住，是在正式演唱的时候。音乐前奏一响，叶丽仪右手握着麦克风，左手自然垂在身侧，刚唱完第一段，右乳深处突然一阵扎心般的刺痛，从乳头后方猛地往里钻，又沿着腋下方向放射开，痛得她喉咙一紧，连带着吸气都变得困难。她的声音在第二段一度发虚，换气时胸口剧烈起伏，右手不自觉往上移，指尖悄悄扣在礼服胸口边缘，像在按住那块乱跳的地方。

继续唱下去，每一个高音都让那团硬块跟着抖动，疼感一阵比一阵重，叶丽仪的额头冒出细密的汗珠，唇色一点点褪白，尾音收得比排练时短了一截。勉强唱完全曲，她刚一下台，整个人就像被抽空了力气，右手死死按着胸前，背微微弯着，说话的气息变短，只能用目光示意身边人。

助理见叶丽仪脸色不对，赶紧搀住她坐下，她这才缓慢移开手，让助理帮忙触摸右乳，硬块已经清晰得几乎一按就能摸到边界。短暂休息后，刺痛仍然一阵阵往上涌，她觉得连伸直腰板都很吃力，这一次，她再也不敢拖，简单换回便装，捂着胸口让助理扶着，下了台就直接赶往医院挂号检查。

经过医生的影像检查和组织活检，结果如晴天霹雳——她被确诊患上了乳腺癌。这一消息令她一度陷入极度的恐惧和绝望：一直以来坚强独立的她，第一次真切感受到生命被病魔威胁的无助感。在确诊之初，叶丽仪痛哭过，也消沉过。她不敢相信自己会与“癌症”这个可怕的字眼扯上关系——在她之前，香港乐坛已有知名女星梅艳芳因癌症早逝的先例，乳腺癌在她心中几乎等同于死神的宣判。

然而，经过短暂的情绪崩溃后，叶丽仪很快振作起来。她深知恐惧于事无补，唯有积极面对才能为自己争取生机。

更重要的是，她想到了深爱自己的丈夫David和年幼的儿子，以及疼爱她的家人朋友——为了所爱之人，她也要鼓起勇气与癌症一战到底

。就这样，叶丽仪收拾好心情，在丈夫的陪伴和鼓励下，投入到了接下来的治疗之中。

确诊乳腺癌后，叶丽仪与医生详细讨论了治疗方案。由于发现较及时，癌症尚处于早期。为求稳妥，医生建议她进行手术切除病灶。1996年，她住院接受了乳房肿瘤切除手术，切除了受影响的部分乳房组织。手术后紧接着是为期六星期的放射治疗，以清除残余癌细胞。电疗期间，强烈的射线使她的胸部皮肤严重灼伤，疼痛难忍，甚至足足六周无法正常淋浴。放疗的副作用和手术创口带来的不适，都是对她身体和意志的双重考验。

除了手术和放疗，叶丽仪还接受了长达三年的治疗，以最大限度降低癌症复发风险。经历这一系列繁重的治疗，叶丽仪的身体发生了诸多变化：一方面是体力的衰退与更年期提前引发的激素波动，另一方面手术在胸前留下了一道明显的疤痕。这道疤痕曾一度让爱美的叶丽仪心情低落，她难以接受身体被病魔“夺走”一部分的事实。每当站在镜子前看到伤口，她都会触景生情，感慨人生无常。

幸运的是，在叶丽仪最艰难的时刻，她的亲人始终给予她强大的支撑力量。丈夫David无微不至地照料她的起居，儿子也体贴懂事地为她打气加油。家人的鼓励让叶丽仪渐渐走出了对身体创伤的介意，重新建立起自信。叶丽仪坦言，正是在先生和儿子的支持下，自己终于学会坦然面对手术留下的疤痕，把它视作战胜病魔的荣耀印记。在亲友爱心的包围下，叶丽仪的精神状态日益好转。经过积极治疗，她的癌症逐渐受到控制，身体机能也在康复锻炼中稳步恢复。到2002年，医生正式宣布她战胜了乳癌，实现临床康复。

然而，抗癌之路远非一帆风顺。叶丽仪术后不久，便感受到更年期接踵而至的生理与心理挑战。体内荷尔蒙水平骤变引发了情绪上的巨大波动，曾经乐观开朗的她陷入了抑郁的低谷。据叶丽仪回忆，那段时间里“成天以泪洗面，不愿出门见人，甚至一度萌生轻生的念头”。原本坚强的她不得不开始服用抗抑郁药物，并在丈夫陪伴下接受心理治疗，才逐渐走出了抑郁症的阴霾。至此，叶丽仪才真正体会到，癌症带来的影响不仅是身体上的，更包含心理上的漫长斗争。

所幸的是，历经了身体和心理的双重考验后，叶丽仪重新找回了生活的力量。在战胜癌症不久的1998年，她便重返舞台，在香港红磡体育馆举办了一场盛大的个人演唱会，以嘹亮歌声向病魔宣告了胜利。演唱会上，香港管弦乐团为她伴奏，观众用雷鸣般的掌声和眼泪欢迎这位浴火重生的歌者。叶丽仪用实际行动证明：癌症并未夺走她的艺术生命，反而让她的歌声更增添了一份历经沧桑后的深情与力量。

此后的岁月里，叶丽仪放慢了工作步伐，将更多时间留给个人生活和健康休养。她与丈夫一同移居海外定居（在香港和澳大利亚两地往返），过上了相对淡出聚光灯的平静生活。但只要身体条件允许，她仍会选择在特别的时刻登台献唱，让喜爱她的歌迷再次听到熟悉的声音。2018年，叶丽仪出道50周年之际举办了纪念演唱会，并发行精选专辑，宝刀不老的表现赢得乐坛与观众一致好评。

2019年，她受孙儿罹患脑癌的触动，在悉尼举办慈善演唱会，为病患儿童募款，以自身经历回馈社会。这些年来，叶丽仪用行动诠释了坚强——尽管命运让她接连经历乳癌、抑郁症、至亲病重等考验，她依然选择了勇敢面对，并把这一份坚毅传递给周围的人。最近几年，叶丽仪又陆续出现在大型晚会的舞台上，状态之佳令人惊叹。

2024年9月，叶丽仪作为特邀嘉宾亮相“湾区升明月”大湾区电影音乐晚会，再度演唱经典曲《上海滩》，原汁原味的歌声勾起了全场观众的回忆。舞台上，大屏幕播放着当年电视剧《上海滩》中许文强和冯程程的画面，台下掌声经久不息，许多观众眼含热泪，为这份跨越时空的感动所折服。网络上，观看晚会直播的网友们也纷纷留言点赞：“

75岁的叶丽仪一开嗓，仿佛又回到了40多年前，宝刀不老！”“风采依旧，经典永不褪色！”。

活动结束后，记者们很快围了上来，有人忍不住发问：

“叶老师，您患癌三十年还能保持这样好的状态，看起来比同龄人还要精神，是不是有什么特别的秘诀可以分享给大家？”

话音刚落，现场安静下来，长枪短炮一齐对准她。叶丽仪微微点头，嘴角带着熟悉的微笑，神情温和却不含糊。她想了几秒，缓缓开口：“

其实，我自己并不觉得是我打败了癌症，只是我学会了和这段经历共处，不让它主导自己的人生轨道。”

她停了一下，又接着说：“如果一定要说有什么秘诀，那大概就是一点：抗癌最重要的，不是花了多少钱，而是愿不愿意动脑子、肯不肯配合。只有把自己当成一个有计划、有判断力的病人，才有可能把路走得更长。而我这些年能一直平稳下来，其实也只是默默守住了生活里三件看起来普通的小事。就是这三件小事，悄悄支撑她一路走到今天，让她有力气、也有底气，再一次站在灯光下唱歌！”

三个抗癌生活习惯总结

纵观叶丽仪抗癌30年的心路历程，可以发现，除了及时科学的治疗，她在日常生活中始终坚持着良好的习惯，这些习惯也被她自己视为抗癌的不二法宝。在多次公开采访中，叶丽仪坦言正是一些看似平凡的生活方式帮助了自己战胜病魔、保持健康。归纳起来，她分享了三点重要的抗癌心得：坚持锻炼、乐观心态和饮食节制。下面我们分别来了解这三方面的细节。

坚持锻炼

叶丽仪深信运动是最好的良药。哪怕在癌症治疗期间，只要身体条件许可，她都会适度活动筋骨，从不让自己整日卧床沉闷。治愈康复后，她更是把运动融入每日生活，几十年如一日坚持下来。她喜欢清晨到户外慢跑或者傍晚散步，有时也打打高尔夫球、做做简单的体操。在她看来，每天做一些让心跳加速的有氧运动，可以促使体内释放出“快乐荷尔蒙”内啡肽，让人身心愉悦、精神振奋。科学研究也印证了这一点：温和的有氧运动不仅能改善心肺功能，缓解癌症患者术后的疲劳与僵硬感，还能让患者情绪更积极，减轻焦虑和抑郁。对于像叶丽仪这样曾遭受抑郁困扰的人来说，运动无疑是一剂天然的情绪良方。

除了对心理的助益，规律锻炼对癌症康复的身体益处更是不容忽视。大量医学研究发现，乳腺癌患者坚持每周适度运动，可显著降低癌症复发的风险。美国癌症协会等机构建议乳癌康复者每周进行4至5小时中等强度的运动（如快走等）。经常运动不仅有助于控制体重、防止肥胖（过高的体重会增加乳癌复发概率），还能改善心血管健康，降低患者罹患其他慢性疾病的风险。叶丽仪能在术后多年保持充沛的精力和苗条的身材，正是得益于锻炼让她的身体机能保持在良好状态。她今年已经78岁高龄，却依然精神矍铄、声音洪亮，运动习惯功不可没。

当然，抗癌运动并非追求剧烈强度，而重在持之以恒的适度锻炼。叶丽仪就曾分享自己的诀窍：量力而行，贵在坚持。术后初期她从散步开始，循序渐进增加运动量。即使巡回演出日程忙碌，她也会抽空在酒店健身房骑车、拉伸放松身体。对于普通人来说，这一经验同样适用——将运动融入日常，比如上下班多走路、利用碎片时间活动四肢，积少成多地达到每周的运动目标。总之，运动习惯就像抗癌路上的好伙伴，陪伴叶丽仪走过了风风雨雨，也为她赢得了与癌魔长期周旋的资本。

保持乐观心态

“心理防线比药物更重要。”叶丽仪常常这样感慨。回顾抗癌历程，她将保持乐观积极的心态视为自己打败癌症的关键因素之一。早在确诊之初，尽管内心有过恐惧绝望，她还是尽快调整好了情绪，以积极的姿态投入治疗。叶丽仪在接受采访时表示，自己平日“不太去想负面的事”，遇到问题就告诉自己要勇敢面对、积极处理，然后学会放下。正是这种不向困难低头的乐观心境，支撑她熬过了化疗放疗的痛苦，也让她在病床上依然对未来怀抱希望。

医学专家也一致强调，良好的心理状态对于癌症康复有着不可估量的作用。情绪低落、长期压抑会削弱人体免疫系统的功能，不利于对抗癌细胞。相反，积极乐观的患者往往免疫指标更好，对治疗反应更佳。湖北肿瘤医院心理科周晓艺主任医师指出，那些被评为“抗癌明星”的长期生存者，往往比一般患者“多做了一件事”：他们筑起了坚强的心理防线，用乐观态度面对疾病。叶丽仪正是这样的典型。在与癌症对垒的过程中，她始终没有被悲观情绪击垮，而是主动寻求心理援助，用信念和勇气与病魔周旋。

当然，保持乐观并不意味着否认疾病带来的痛苦，而是在承认现实的基础上选择以积极心态应对。叶丽仪曾经历严重抑郁，她坦言自己一度愤怒质问上天“为什么要这样折磨我”。但最终，她凭借对信仰的虔诚和家人的支持走出了心理阴霾。当孙子出生不久被查出脑癌时，全家再度陷入悲伤愤怒，叶丽仪敏锐地意识到自己必须振作，才能为家人带来希望。她主动向挚友、歌手陈洁灵倾诉，请教对方如何调适心境。陈洁灵失去丈夫后修习了哲学课程，她开导叶丽仪要学会看淡和放下。听从好友建议后，叶丽仪逐渐不再钻牛角尖，而是把精力投入到照顾孙辈上，让儿媳专心在医院照看孙子。她直言：“要照顾别人，才成为自己的动力”。这番话道出了她内心强大的来源——当我们把注意力转向他人、转向生活本身时，反而能获得战胜困难的勇气。

正因为拥有乐观豁达的心态，叶丽仪才能在身处逆境时依旧寻找光明。如今的她常说，自己已经度过了人生中“最坏的时刻”，剩下的都是赚来的美好时光。她学会了不为小事烦恼，珍惜每一个平凡日子，以一颗感恩之心面对未来。这种积极乐观的人生态度，不仅帮助她战胜了癌症和抑郁症，也感染和鼓舞着许许多多正在与病魔斗争的人们。

第三个：饮食节制

除了运动和心态，叶丽仪抗癌成功的第三个秘诀就是健康饮食和良好的生活作息。经过癌症的洗礼后，她对“病从口入”有了更深切的体会。叶丽仪坦言，现在的自己“能不碰加工食品就尽量不碰”，凡是高盐高油、高糖高脂的食物一概远离，坚持吃新鲜天然的食材（如鱼肉清蒸、蔬菜水煮），以减少身体负担。她还十分注重饮食的规律与节制，从不暴饮暴食，也尽量戒掉不必要的应酬饮酒。清淡均衡、定时定量，是叶丽仪多年来恪守的饮食准则。这种自律在旁人看来或许枯燥，但对她而言，却是保持身体内环境稳定、不给癌细胞可乘之机的关键所在。

叶丽仪曾在采访中分享过一个有趣的细节：为了控制体重和血糖，她采用了“少食多餐”的饮食方式，科学搭配每日营养。例如，她早上起床会先吃些水果，过两小时再进食燕麦早餐；间隔一段时间吃午餐，下午加一小餐，晚饭则不过晚。通过这样避免一餐吃得过饱，就能防止血糖骤升骤降带来的疲劳和情绪波动。这种饮食习惯不仅让她精力更稳，也降低了肥胖和代谢紊乱的风险，可谓一举多得。

医学专家也提醒乳癌康复者在饮食上应“多菜少肉”，尽量多摄入蔬菜、水果、全谷类与坚果等富含纤维和维生素的食物。这些富含植物营养和抗氧化物质的食物有助于增强机体免疫力，对抗体内潜在的癌变因素。相反，过多摄入红肉、动物脂肪和精制糖类，则可能提高血液中的雌激素水平和炎症水平，不利于康复。因此，饮食上“管住嘴”是每个癌症康复者都应重视的一课。

除了饮食内容，叶丽仪也非常注重生活作息的规律。她坚持早睡早起，保证充足睡眠，让身体有充分时间修复和休养。即便是演出工作繁忙的时候，她也尽量不给自己太大压力，学会劳逸结合。研究表明，良好的睡眠和规律的作息能显著降低慢性压力水平，有益于免疫系统功能，间接提高抗癌“战斗力”。叶丽仪身上充分体现了这一点：哪怕经历诸多风雨，她的状态始终保持得当，这离不开背后长期自律的生活方式。可以说，“合理饮食+规律作息”这一健康组合拳，为她筑起了抵御癌症复发的坚固屏障。

总而言之，叶丽仪用亲身经历证明了健康习惯的重要性。运动让身体强健、心情愉悦，乐观心态提供精神力量，良好饮食和作息则是守护身体内在平衡的基石。这三大法宝相辅相成，帮助她在30年的漫长岁月里一次又一次战胜挑战、远离癌魔。这些习惯看似平凡，却对每一个人的健康都有借鉴意义。

“浪奔浪流，淘尽了世间事，都付一笑中。”叶丽仪的人生正如歌中所唱，历经浪涛般的起伏却依然坚定从容。她从乐坛巅峰跌入癌症低谷，又凭借坚韧毅力和科学态度攀登回顶峰，在事业上继续发光发热。更难能可贵的是，作为一位公众人物，她毫无保留地向大众分享自己的抗癌经验，用实际行动传递着勇气与希望。当我们再听到叶丽仪唱起《上海滩》，那熟悉的歌声里不光有江水滔滔的画面，也蕴含着她30年抗癌路的风雨兼程和豁达感悟。

叶丽仪的故事告诉我们，癌症并非不可战胜的噩梦。积极配合治疗、培养健康的生活方式、保持乐观坚毅的心态，每个人都可能成为自己生命的强者。正如她本人所说：“我不唱那首歌，舞台就不能落幕”——而在生命的舞台上，只要不放弃希望，属于我们的精彩也永不会落幕。叶丽仪以30年无复发的奇迹诠释了生命的韧性，她的经历必将继续鼓舞更多的人勇敢面对逆境，在逆流中唱出属于自己的生命之歌。

内容资料来源：

1.许关麟,李建文,黄胜超,等.乳腺癌新辅助化疗耐药性研究进展[J].广东医学,2024,45(07):935-94.

2.甘同舟,袁空军,颜丹虹,等.全球女性居民1990—2019年乳腺癌发病和死亡变化趋势及预测分析[J].中国公共卫生,2024,40(07):849-854.

3.顾桂源,黄山,沈预程.乳腺癌组织中CNN2、ANKRD22表达水平与临床病理特征的关系研究[J].检验医学与临床,2024,21(14):2006-2010.

（注：《回顾：女歌手叶丽仪抗癌30年，期间从未复发，分享她的3点经验

》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）