i人上台指南 | 社恐，但我喜欢麦克风

更新时间：2025-03-31 05:28  浏览量：5

我是一名i值在70%左右的INTJ，喜欢发呆，需要大把时间独处来疗愈。但我非常喜欢上台。麦克风和聚光灯和独处一样能给我补充能量。作为i人也收到过各种各样的疑问。开讲脱口秀三个月了，每周都会被同学问到“你不是i人吗怎么敢上台的！”我想说i人只是需要独处来充电，i人也有表达欲。而对于有上台恐惧症的i人朋友，希望以下内容可以给你一些帮助：关于我是怎样克服恐惧和羞涩演出的。以下内容适用于演讲、pre、面试、辩论、脱口秀等讲话场景。干货指南：1、减轻紧张情绪：对于克服紧张情绪其实有很多小tips，比如台前深呼吸、喝温水、听舒缓纯音乐等等，但是这些对我来说都不如相信自己的内容更有效。对我克服紧张最有用的一点是：通过长时间的练习和修改，把要发言的内容打磨到我能力范围内的最好。如果需要背稿，就提前两小时左右背到娴熟。因为只有确信内容没错、熟练程度达到80分以上，才能真的真的真的相信自己不会在台上遇到意外。2、如何建立自信心让自己上一次讲话的表现反馈于下一次上台讲话，形成良性循环。一次还不错的表现，一句同学/老师/观众的鼓励，都可以记在心里，纳入对自己的好评体系。时间久了就会发现，积累的正反馈越来越多，你越来越能无条件相信自己。3、把内向当做你的人设我猜很多i人和社恐朋友不敢上台的原因是，觉得自己在台上没有e人那么舒展自信，因此怀疑自己竞争力不足。但是只要看看现存的i人演员/idol/歌手/喜剧表演者等等，就能发现市场需要i人！世界需要i人！e人、i人都需要i人！观众看到你上台偶尔展现的腼腆，会抱以鼓励的掌声；i人看到你的羞涩，会感到共情、理解和喜欢；领导/老师/评委也会欣赏于你的沉静认真，更加专注你的内容……从来没有人规定内向对于开口说话是个减分项，只要你想，就能作为你的优势。4、其他小tips形成肌肉记忆：如果实在非常简单且需要背稿，可以背到小时候记古诗词那个程度，至少能保证你形成肌肉记忆，不用思考也能想到下一句话该说啥。增加阅读量：读的文字内容多了，在组织语言的时候也能更流畅。平时有事没事读点文字材料，亲测有效！！！学习他人的表达习惯：在b站找演讲/辩论/主持视频看着玩，copy他们句子和句子之间的衔接方式，让这些衔接词为你回忆起下一段话/下个观点创造时间。#i人 #社恐 #语言表达 #脱口秀 #不擅长表达 #提升沟通和表达能力 #pre #面试 #武汉大学 #干货