不听音乐不听书，晨跑50分钟，收获不一样的体验

更新时间：2024-09-19 21:30  浏览量：44

昨天，在长江日报上，看到武大教授周叶中跑步的报道，其中提到，周教授跑步时不带手机不听歌，边跑步边琢磨问题，他好多问题都在跑步中找到答案。这点非常有借鉴意义。

今天周二，是计划跑步日，5点起床，在家读半小时书才出门，就近在小区跑步。出门时将跑表，手机和耳机都带上，但跑步时决定不用耳机，设定50分钟跑步时长，开始慢跑。

一直认为，跑步时思考问题很费力。专家也这么解释，因为跑步主要是四肢运动，大量的血液携带氧气到四肢，大脑的氧气供应量反倒不足，所以思想问题较费力。但武大周教授跑步46年，一直是边跑步边思考，我也想学习下。

今天跑步时，我尝试着思考一些问题，思考的问题很多很杂，有人生、健康、家庭、学习、成长及财富等等，思绪繁杂，没个固定主题。后来，干脆背诵经典小文章。

全文260字的《般若波罗蜜多心经》，记得非常牢固，一字不落能边跑步边背诵；全文773字的《滕王阁序》，以前是烂熟于心的，今天边跑步边背诵时，有1-2处不太流畅，勉强能背诵下来。

50分钟的晨跑，在浅思考和背诵中完成，今天还算凉爽，只是头部出些汗。平均心率135，平均步频179，还有这50分钟的跑步时长，属典型的健康跑。

现在跑步通常是听歌或听书，今天跑步不用耳机，也算是落得耳根清净。顺便还有些思考，背诵些经典。这样也挺好的，一方面锻炼身体，同时也健康大脑，防止将来患上老年痴呆，这种尝试挺好，也给跑步带来不一样的体验。#记录我的2024#​