带领老姐妹“舞”出健康人生新姿态

更新时间：2024-10-22 08:00  浏览量：21

本文转自：石家庄日报

健身达人杨子盈：

带领老姐妹“舞”出健康人生新姿态

本报记者 刘俊科

每天清晨，在新华区宁安街道陆工大社区礼堂的西侧广场上，总能见到一群中老年人，伴随着悠扬的音乐，转身、移步，挥舞着手中的球拍。无论动作幅度多大，球拍上的彩色小球都如磁铁一般稳稳“吸”在拍面上。她们就是军中姐妹柔力球队。

“我们的12名队员平均年龄60岁，最大的今年68岁了。”10月15日，杨子盈对记者说，作为军中姐妹柔力球队的引领人和教练，她对这支队伍的感情很深。

“从练习柔力球中，我们能感受到力与柔的结合，锻炼了自己身体的协调性，尤其对我们老年人的眼、耳、头脑更是一种锻炼。”回忆起与柔力球结缘的经历，杨子盈说，在此之前尝试过抖空竹、广场舞及形体舞，2008年的时候，在老伴儿的建议下，开始向小区的一名热心居民学习柔力球。

经过一段时间坚持锻炼，杨子盈逐渐尝到柔力球的甜头，开始将这项运动推荐给身边的好姐妹。作为曾经的国家一级社会体育指导员，执着的杨子盈通过不懈努力，成为柔力球裁判员与教练员。“2008年，我们这支队伍正式成立时，有30多名队员。”杨子盈说，“只要不是恶劣天气，就会来锻炼上一个多小时。每天玩玩柔力球，感觉神清气爽。”

“夏天我们一般6点半就来到广场上，冬天会晚一点。老姐妹们整理好队形，一起练一个半小时。”杨子盈说。别看队员们年龄大，但玩起柔力球，做起动作来的柔韧身形，不输年轻姑娘。在杨子盈教练的悉心指导下，队员们从基础动作练起，逐渐掌握了柔力球的精髓——意念集中、柔缓自然、圆灵舒展、纳球入拍、沾连粘随、弧形引导等。她们在音乐的节奏中，将舞蹈的柔美、体操的力量、武术的刚劲与太极的和谐融为一体，每一次旋转、跳跃，都如同燕子点水、凤凰涅槃，展现出无限的生机与活力。

作为一名老队员，68岁的李惠芳对记者说，与朝气蓬勃的同龄人一起练习柔力球，如一缕阳光照进了她的生活。“柔力球运动量适中，既不会过于剧烈，又能有效锻炼全身的关节和肌肉，还扩大了自己的交际圈。”李惠芳老人说。柔力球不仅要求动作优美，还要有娴熟的技术。柔力球看似容易操作，可是力度拿捏、方位掌握都非常消耗体力，可谓“刚柔并济”，非常适合老年人。

军中姐妹柔力球队成立16年来，获得全国比赛的一二等奖3次，京津冀比赛二三等奖18次。“最近几年，我越来越感觉机会多、舞台大，希望我们的老姐妹走向更大的舞台，享受快乐的夕阳红。”杨子盈满怀希望地说。