关于《掌控学业》的核心建议：学习时听音乐是不可取得

更新时间：2024-12-29 15:45  浏览量：6

英国人保罗.佩恩的《掌控学业》这本书，为我们提供了关于高效学习的核心建议，这些建议都源自心理学领域的研究，而不是作者个人经验的善意说教，所以极具严谨性和指导价值。本文摘取了部分纲要描述，供大家参考，希望读者受此启发并能达到纲举目张之效。

01学习的方法比意愿更重要；
02选择有效的方法，而不是简单的方法；

03承认自己还有提高的空间，是提高学习技能的第一步；

04知道和做到，是两码事；
05如果你去找麻烦，你就一定会遇到麻烦；但是在学习上，如果你不主动找麻烦，往往会导致最大的麻烦（问题）；

06一个人对自己的理解能力过分自信没有任何好处；

07记得住不代表能理解；

08简单重复并不是记忆信息最有效的方法，间隔复习比死记硬背更有效；
09不要利用记忆复制信息，而是要重构信息，思考是记忆的关键；
10在学习时不要将记忆当成相机，记忆并不是生成像素，而是生成意义；
11练习检测比相同时长的重复学习，更有助于学生对学习材料进行记忆；

12检测实际上是你学习时最亲密的盟友，而不是你的敌人；
13学生更喜欢将重复学习，而不是自我检测作为一种学习策略；

14我们更喜欢做有即时奖励的事情，经常奖励自己进步，将复杂任务拆解为小任务也是一种有利于学习的微环境；15目前尚未有证据证明学习环境与考试环境的一致性能带来优秀的考试成绩；
15有无噪音本身并不影响考试成绩，影响考试成绩的是学习环境和测试环境的一致性；
16那些在噪音环境中学习，但在安静环境中测试的参与者，他们的测试分数比那些学习和测试的噪音环境相同的参与者更低；
18学习时听音乐是与考试成绩呈负相关的学习习惯之一（因为考试时是没有音乐的，这样考试环境和你学习的环境就不一致了，所以反而影响你的考场发挥）。