不花钱改善体质，让身体更健康的方法来了

更新时间：2025-03-13 00:57  浏览量：2

大礼拜打卡800个。

一直500个左右不温不火的，做到800个的时候，也开始手臂酸痛，打退堂鼓。其实现在天亮的早，也没有那么冷了，偶尔的加点量是非常有必要的。因为不管做什么事情，都在于坚持，锻炼自己的肌肉形成惯性意识。就像烧开一壶水，需要不断地持续保持高温，冲破那个点，水才能开。做大礼拜也一样，锻炼也一样。很多人经常问，为什么自己做了效果小，或者反应小呢，无非就两个方面的原因，一是坚持，而是量是否够。

在坚持大礼拜或者天意运动的过程中，以下几点可能对大家有用，当你坚持不下去，不想做的时候，可以观想你弯腰下去拜的都是父母。现在人们为了生活，极少有常伴父母左右的，用这种方式，拜的特别有力量，就感觉他们在看着你，不断的成熟、成长，就像小时候你望着他们一样、依赖着他们一样。

第二种是可以听自己喜欢的音乐或者音频，建议舒缓的、纯音乐或者f音乐都挺好。

第三种观想是深层次的。可以观想有无数的你在做大礼拜、在做天意运动，虚空中无数的f菩萨在看着你，他们发出金色的光照耀着你。

只需要7天，从100个开始，慢慢加量，7天下来你能开到一个不一样的自己。